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玩电脑眼睛疼痛如何缓解?送你6个小妙招

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-04-12 浏览次数:

   电脑已经是日常工作和生活必不可少的办公用品,能做到真正的足不出户就能知晓天下事。 但是长时间面对电脑易引起眼睛干涩酸痛,该如何缓解。 玩电脑眼睛疼痛怎么缓解?1、对眼睛按摩额头中央当做按摩起点,手指从中央部位轻轻推到太阳穴,在太阳穴按压三秒,重复做5次,能促进局部血液循环。

   也可把眼睛闭上,双手搓热按压在双眼30秒钟左右。

   能让眼睛得到放松,保护视力,减轻眼睛疲劳感。

   2、调整电脑屏幕调整好电脑屏幕亮度,亮度越大,给眼睛带来的刺激就会越大。 白天电脑屏幕的亮度不能超过60,晚上亮度在30左右,推荐电源计划选择节能。 电脑窗口和屏保颜色要选择能保护眼睛的,比如绿色或小米黄色。 3、眨眼睛在玩电脑期间有意识地频繁眨眼睛,可缓解眼睛干涩和疼痛感。 一分钟内快速眨眼睛,能给泪腺带来良性刺激,产生大量泪水,让眼睛变得更加湿润,缓解眼睛干燥疼痛感。

   4、滴眼药水在医生指导下合理使用滋润型眼药水。 眼睛干涩疼痛时滴眼药水能快速缓解不适感。 但市面上的眼药水种类和功能繁多,要根据自身情况来选择合适的眼药水,另外也不能长时间使用。 5、使用热毛巾热敷长时间面对电脑而引起的眼部疼痛,可使用热毛巾对眼睛热敷。 先把眼睛周围皮肤清洗干净,把柔软干净毛巾放在35℃水温中浸泡5分钟之后拿出来拧干直接敷在眼睛上,敷10~15分钟,能让眼睛得到放松,缓解眼睛疲劳感且能明目。 6、选择合适的食物可以多吃具有明目功效食物来减轻眼睛不适感。

   在羊肝、猪肝或牛肝中获取维生素A,能为眼角膜提供所需要的营养,防止角膜干燥和退化,同时能增强眼睛在黑暗中看物体的能力。

   另外也可以多吃乳制品、豆类或豆制品,含有大量维生素B1,可提高视神经功能,缓解眼睛疲劳感。

   温馨提示尽量减少玩电脑的时间,每用眼1小时要看看绿色植物或远眺远方。

   多喝决明子茶,把适量决明子炒熟,使用开水冲泡,可达到清肝明目效果,缓解眼睛疲劳感,但不适合脾胃虚弱的人。

   除此之外也可多吃扇贝、牡蛎、虾等含有的牛磺酸,能防止视力下降且能明目。

   (家庭医生在线)责任编辑:袁丹华。

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